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bbin集团盘口-糖尿病丈夫不重视控糖,13年血糖却正常,这是我的“相夫控糖术”

2020-01-11 19:10:43

来源:大宛新闻  

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bbin集团盘口-糖尿病丈夫不重视控糖,13年血糖却正常,这是我的“相夫控糖术”

bbin集团盘口,2018年5月25日晚上10点多,太原火车站。

56岁的清舞飞扬陪伴60岁的丈夫坐火车去北京,他们将乘坐一个晚上的火车,第二天早上到达北京西站,然后乘地铁9号线,换乘地铁4号线,又换乘地铁10号线,费时1个多小时到达云南大厦皇冠假日酒店,参加北京糖友会。

清舞飞扬在活动现场分享了自己给丈夫控糖的经验。丈夫一开始并不怎么配合,但自从确诊以来13个年头,丈夫血糖一直控制得还不错。

她是如何管理好丈夫的血糖?面对一个不愿控糖的丈夫,妻子该怎么办?当遇到打击时,该如何调节?通过一解的采访,让我们了解清舞飞扬的“相夫控糖术”。

清舞飞扬和老伴

丈夫患病,妻子着急

我老伴儿在2006年11月份体检时查出来了糖尿病。与很多糖友一样,当时我们都不敢相信,觉得不大可能。后来我们又花钱,去医院又做了一次检查,就确诊了:就是糖尿病,当时空腹是11.9。

那年他48岁。在9年前,也就是他39岁时,他已经开始吃降压药了,因为他有遗传性高血压。当时我们就担心高血压别引发其他什么疾病,没想到,怕什么来什么,医生说患糖尿病与高血压有关。

可得了糖尿病,他一直不当回事。我当时就跟他商量:你说过我,听你的。你说不过我,就得听我的。

刚开始最难。两人约定:三个月为期。听我的控糖达标了,还可以商量。若没达标,以后我不再管他,由他自己。

牛皮吹出去了,我就得为自己的言行负责,也得为我老伴儿的健康负责啊。那段时间,我到处学习糖尿病知识。因为我学得多,所以在健康方面,他说不过我,我就有了话语权。所以,要想管住家人的健康,首先要学习,自己要懂。

饮食原则

很多人说糖尿病人这不能吃,那也不能吃。但通过学习,我知道糖尿病人很多食物都可以吃,而且还可以吃得很好。

俗话说:要想留住一个男人的心,首先得留住他的胃;如今,要想留住男人的健康,也得先留住他的胃。我老伴儿吃别人的菜不习惯,出去吃血糖就高,吃我做的菜,不但吃得欢心,而且血糖还健康。

我安排的控糖饮食原则如下:

1、主食内容:杂。不少于四种。

面食:65%白面,35%杂面:玉米面、荞面、莜面、豆面、红高梁面。

米饭:大米60%,杂米40%:小米、黑米、红米、薏米、玉米碴子、各种豆。

杂粮饭:大米、小米、荞麦米、红小豆

2、菜内容:杂。每餐不少于五种,最好八种。每天必有菌类。

3,每天必有红肉:牛、羊、猪。每天必有酸奶或牛奶。每天必有橙黄色蔬果。每周最少两次鱼虾。

4,吃饭顺序:菜、肉、主食。

5,吃饭时间:30分到40分。要细嚼慢咽。

6,主食定量,蛋白适量,蔬菜够量。

为便于糖友记住,我总结的控糖口诀:

吃饭先吃菜,少吃油盐糖。

吃饭吃菜杂,远离速食餐。

运动三十分,天天一杯茶。

压力要缓解,睡好保安康。

今年是我老伴患糖尿病第十三个年头了。这10几年来,一直采用的都是均衡饮食加合理运动,来控制的。没有吃过药也没有打过针。

在前十来年,血糖是基本达标的。最近两三年了,血糖是接近达标的程度。每年会做体检。目前为止,还没有发现并发症。

勤测血糖,认真总结,平衡膳食,坚持运动。是我的控糖十六字方针。与糖友共勉。

而且控糖后,还有个意外收获,他降压药从原来的两片减到了0.5片,血压从原来最低158/90左右到现在的129/78。塞翁失马焉知祸福?没想到得了糖尿病重视起来后,把血压也控制好了。

给糖尿病家属的5个建议

有人问我:遇到一个不愿意治疗或者不愿意配合的糖友,家属应该怎么办?我有5个建议:

1、自己要多学习。学习更多的糖尿病知识,知道如何科学地管理好家人;即便两人争吵的时候,因为你学了更多的知识,在吵的时候才更有话语权。

2、对他或她:多鼓励少责备,体谅不抱怨。所有的人都喜欢表扬,不喜欢被批评。多从糖尿病的角度去体谅他或她,毕竟得病的是糖友。

3、保持好心态,创出好氛围。有泪悄悄流。家属也要有好的心态。比如我老伴他不重视糖尿病,很多家属会气急败坏,但我换个角度想:不重视也好,没压力,他心情好,这有助于他控制血糖呀。

4、把糖友当小孩,该哄也得哄。我老伴虽然嘴上不认,但他心里知道我是为他好。如果他脾气不好,我就哄哄他。

5、有机会带着他(她)去参加糖友活动。这次北京活动我收获很大,认识了很多控制好的糖友。活动结束后,我在大厅和两个糖友又坐了有40多分钟也是讨论这个。

这次让我特别开心的是,从北京回来后,他开始重视了。昨晚看电视不吃零食了。今早测空腹血糖,6.3。

新疆十一选五

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